Welk zadel je kiest, heeft onder meer te maken met je voorkeur voor een hard of zacht zadel. Over het algemeen geldt dat hoe langer je op de fiets zit, hoe meer baat je hebt bij een harder zadel. Bij kortere ritten kan een gel zadel comfortabel zijn. Ook de breedte van je zadel is belangrijk. Dat heeft te maken met het ondersteunen van je zitbotjes. Daarom kies je als vrouw bijvoorbeeld bij voorkeur voor een dames fietszadel. Deze zijn vaak wat breder, omdat de zitbotjes bij vrouwen over het algemeen verder uit elkaar staan.

Als vuistregel geldt dat de hoogte van je fietszadel goed is afgesteld als je been tijdens het fietsen bij maximale strekking licht gebogen is. Je controleert of je zadel niet te ver naar achter staat door je ellenboog tegen de punt van het zadel te zetten. Als je (gebalde) hand tegen het stuur komt, staat je zadel goed. Probeer je zadel fiets ten slotte zo horizontaal mogelijk af te stellen: deze mag niet teveel naar voren of achteren kantelen.

Bij de keuze voor een zadel speelt ook de zithouding een belangrijke rol. Zowel bij een elektrische fiets als een normale fiets. Bij de fietshouding waarbij je rechtop zit, rust je volledige gewicht op je zadel. Zodoende heb je een breder zadel nodig, denk bijvoorbeeld maar aan een speciaal zadel voor de elektrische fiets. Bij een licht geboden, sportieve houding rust minder gewicht op het zadel. Een smaller zadel is bij een sportieve houding vaak comfortabeler.

Een fietszadel tegen zadelpijn? Als je zadelpijn ervaart, weet je dat de druk op je zitvlak te hoog is. Om zadelpijn te voorkomen, zorg je ervoor dat je zadel goed staat afgesteld. Ook doe je er goed aan om regelmatig te verzitten of af en toe even op de pedalen te gaan staan. Wil je lange afstanden fietsen met bijvoorbeeld je e-bike? Kies dan voor een hard zadel. Als dat eenmaal ingezeten is, biedt het veel meer ondersteuning. Houd ook hier weer rekening met de breedte van je zadel.

Fietszadel dames, fietszadel heren; het ene zadel is veel breder dan het andere. Om te bepalen hoe breed jouw zadel moet zijn, kun je een zadelmeting laten uitvoeren. Met een zadelmeting worden de drukpunten van het zitvlak opgemeten; de zitbotjes. Om zadelpijn te voorkomen, moet je zadel zodanig afgesteld worden dat je precies op deze twee botten zit. De druk zit dan op de juiste plek en niet op de omliggende zenuwen en pezen, hetgeen zadelpijn veroorzaakt.